隨著暑假的逼近，實體超市或電商平臺里琳瑯滿目的休閑食品迎來了銷售熱潮,，尤其像蝦條,、爆米花、薯片等膨化食品因松脆可口深受兒童以及年輕人青睞,。然而,，我們總會聽到“膨化食品是垃圾食品”這樣的聲音，令部分消費者望而卻步,。

膨化食品全是純油炸而成,？熱量高且脂肪高？兒童吃膨化食品會得??？面對這些質(zhì)疑，多位專家表示,，消費者往往容易因片面報道產(chǎn)生誤解,，而事實上膨化食品并非“垃圾食品”。值得注意得是,，“垃圾食品”本身就不是一個科學(xué)的定義,，食品沒有好壞之分，只有垃圾的膳食搭配,。

誤解一：膨化食品沒營養(yǎng)

真相：同樣提供膳食營養(yǎng)

事實上,，并非所有的膨化食品是油炸而成。據(jù)中國焙烤食品糖制品工業(yè)協(xié)會理事長朱念琳介紹,，膨化食品是一種以谷物,、薯類或豆類為主要原料，經(jīng)焙烤,、油炸,、擠壓等方式膨化而制成的體積明顯增大，具有一定酥松度的休閑食品,。

“膨化食品的加工原理主要是利用原料受熱或壓差變化后使體積膨脹或組織疏松的過程,，是一種物理加工工藝，根據(jù)膨化食品工藝特點,，可以分為直接擠壓型,、油炸型、焙烤型,、花色型等,，目前還有氣流膨化等新型工藝,，膨化加工時一般是在谷物粉、薯粉,、豆粉等原料中加入水,，利用水在受熱過程中的膨脹性和汽化原理帶動原料受熱膨脹，生產(chǎn)出疏松或松脆的食品,?！敝炷盍战忉尩溃驼ㄅ蚧皇嵌喾N膨化工藝中的一種,。

此外,，現(xiàn)在還有很多消費者把膨化和街頭爆米花的生產(chǎn)方式聯(lián)系起來，認(rèn)為膨化食品工藝就是用這樣的古老生產(chǎn)方式加工而成,。據(jù)悉,，膨化食品工從國外引進(jìn)中國到現(xiàn)在已經(jīng)過幾十年發(fā)展和改進(jìn)，膨化工藝已經(jīng)變得更為成熟先進(jìn),，國內(nèi)膨化機器設(shè)備主要采用了全不銹鋼設(shè)備,，而且采用了自動化和流水化作業(yè)，減少了很多人為污染的可能性,。

對于膨化食品是否具有營養(yǎng)價值，中國營養(yǎng)學(xué)會常務(wù)副理事長翟鳳英表示,，膨化食品是農(nóng)產(chǎn)品的深加工食品,，主要原料是谷類、薯類,、豆類,、果蔬類或堅果籽類，如再添加天然原料來豐富配方,，產(chǎn)品就會營養(yǎng)更為豐富,。

提及膨化食品的優(yōu)勢，她表示,，膨化食品是為粗糧細(xì)作提供了一個很好的物理加工方式,，不僅能改變了原糧的外形，同時又保持且提高了原糧的口感,，人們在食用時不再像食用原糧那樣難以下咽,。膨化食品是一種多樣化的休閑食品，雖不能代替主食,，但如果產(chǎn)品中的蛋白質(zhì),、碳水化合物、脂肪,、糖,、鈉等營養(yǎng)素配比合理，也能對主食膳食營養(yǎng)起到補充作用。

誤解二：膨化食品是垃圾食品

真相：沒有垃圾食品,，只有垃圾的膳食搭配

一直以來,，“垃圾食品”的概念在國內(nèi)廣為流傳，甚至成為不少家庭的飲食“禁區(qū)”,。據(jù)悉,，“垃圾食品”這個說法來源于英文詞junk food。根據(jù)牛津詞典,，junk的意思是無用或無價值的東西,，而junk food則為“垃圾食品”。在西方,，它開始僅是指漢堡包,、薯條等快餐食品，后來擴(kuò)展到可樂等碳酸飲料,。而在中國,，不知從何時，方便面,、油條,、膨化食品也很“榮幸”地也入選其中。

對此,，中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系主任何計國并不認(rèn)同,。他表示，包括他在內(nèi)的國內(nèi)大多營養(yǎng)學(xué)家都認(rèn)為任何食品都具有各自不同的營養(yǎng)構(gòu)成,，都能為食用者提供一定營養(yǎng)價值,，但是沒有任何一種食物單獨食用能夠滿足人體營養(yǎng)需要，因此需要將食物合理搭配才能滿足身體每日膳食需求,。

“良好的膳食搭配是每天的飲食中應(yīng)含有谷物,、肉魚蛋、大豆,、奶類,、蔬菜、水果,、食用油脂等等,，其比例要合理。反之,，即使所有的食品都是健康食品,，搭配不好，也不能促進(jìn)健康,?！焙斡媷鴱娬{(diào),，沒有不健康的食品，只有不健康的膳食搭配,，而如今隨著食品加工技術(shù)的進(jìn)步,，膨化食品的品類也越來越多，營養(yǎng)成分也逐漸豐富起來,，可以放心食用,，但是也別忘記控制對它的“口腹之欲”。

朱念琳也指出,，希望通過更多宣傳渠道提倡人們保持健康的生活方式,，堅持每日飲食均衡和適量運動；此外,，還建議休閑食品企業(yè)盡可能擴(kuò)大范圍宣傳食品加工技藝以及膳食搭配常識,，讓消費者進(jìn)一步了解膨化食品，并學(xué)會合理搭配飲食,，從根本上澄清誤解,。